ምልክታትካ ንምቁጽጻር ጨረርታ ቴራፒ

ኣብቲ ዝተሓከመሉ ቦታ ዝስምዓካ ቃንዛ ቅድሚ ምሕዋዩ ክገድድ ይኽእል እዩ። እዚ ቃንዛ እዚ ድሕሪ ናይ መጀመርታ ሕክምናኻ ንገለ መዓልታት ክለዓል ክስመዓካ ይኽእል እዩ።

• መድሃኒት ቃንዛኻ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ ውሰድ

ናብ ከብድኻ (ከብድኻ) ብጨረርታ ሕክምና እንተገይርካ ምሕንካስ (ምጉዳም ከብዲ) ከምኡ’ውን ተምላስ (ምድርባይ) ክመጸካ ይኽእል እዩ።

• መድሃኒት ረስኒኻ ከምቲ ዝተኣዘዘልካ ውሰዶ
• ትእዛዝ ሓኪም እንተዘይብልካ፡ ንጉጅለ ክንክን ጥዕናኻ ወይ ንሓኪም ፋርማሲስት ምኽሪ ሕተት '

ናብ ሸኾናኻ ብጨረርታ ሕክምና እንተገይርካ ተምላስ (ልሕሉሕን ማይ ዝመልኦን ሽንቲ) ክመጸካ ይኽእል።

• ፋይበር ከም ፍሩታታትን ኣሕምልትን ምቑራጽ
• ብዙሕ ፈሳሲ ስተ
• ተምላስካ ደው እንተዘይኢሉ፡ ንጉጅለ ክንክን ጥዕናኻ ወይ ንሓኪም ፋርማሲ ምኽሪ ሕተት።

ኣብቲ ዝተሓከመሉ ቦታ ዘሎ ቆርበትካ ውዑይ፣ ምሕርቃምን ቀይሕ ክመስልን ይኽእል (ከም ምንዳድ ጸሓይ)። ክትገብሩ ይግባእ፤

• ውዑይ ማይን ልኡም ሳሙናን ተጠቒምካ ምሕጻብ
• ብልስሉስ መንጸፍ ፓት ደረቕ
• ኣይትሕጸብ፡ ኣይትሕጸብ ወይ ኣይትሃርም
• ብጉጅለ ጨረርታኻ እንተዘይተባሂልካ ዝኾነ ክሬም ወይ ፓውደር ኣይትጠቐም
• ነቲ ከባቢ ካብ ጸሓይን ቁሪን ንፋስን ሸፍኖ
• ኣብ ዝተሓከመ ቦታ ንምልጻይ ኤሌክትሪክ መላጸ ተጠቐም
• ዲዮዶራንት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

ድኻም (ድኻም) እቲ ዝበዝሐ ግዜ መንሽሮ ዘለዎም ሰባት ዝስምዖም ጎናዊ ሳዕቤን እዩ። እዚ ንቡር እዩ። ድኻምካ ብጨረርታ ፍወሳ ክገድድ ይኽእል እዩ። ድኹም ኮይኑ ክስምዓካ ወይ ኣብ መዓልታዊ ዕማማት ትሑት ተገዳስነት ክህልወካ ይኽእል እዩ።

• ጸዓትካ ንምዕባይ ኣብ መዓልቲ ን30min ንጡፍ ክትከውን ፈትን።
• ድቃስካ ኣመሓይሽ
• ንጋንታ ክንክን ጥዕናኻ ምኽሪ ሕተት።

መንሽሮን ሕክምናኡን ናብ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል።

ጭንቀት ንነዊሕ እዋን ክትሓዝን ከለኻ፡ ስሩዕ ህይወትካ ክትነብር ከጸግመካ ከሎ እዩ። ጭንቀት መብዛሕትኡ ግዜ ጭንቀት፡ ፍርሒ ወይ ስንባደ ምስ ዝስምዓካ እዩ።

• ካብ ስድራቤትካ፣ ኣዕሩኽካን ካብ ጉጅለ ​​ክንክን ጥዕናኻን ደገፍ ሕተት።
• ኣብ ህይወትካ ክትቆጻጸሮ እትኽእል ጽቡቕ ነገራት ኣተኩር