تخطي إلى المحتوى الرئيسي
العودة إلى موارد السرطان

الفحص

لمرضى السرطان في واترلو ويلينغتون

لماذا نتوقف الآن؟

يمكن أن يساعد الإقلاع عن جميع أنواع التبغ التجاري (مثل السجائر أو السيجار أو التبغ الممضوغ) في تحسين فعالية علاجك وقد يطيل من عمرك. يمكن للأشخاص الذين يقلعون عن التدخين في غضون 6 أشهر من تشخيص الإصابة بالسرطان أن يضيفوا حوالي سنتين (أو أكثر) إلى عمرهم. حتى المرضى الذين لا يتلقون أي علاج للسرطان أو الذين يعانون من سرطان في مرحلة متأخرة يمكنهم الاستفادة من الإقلاع عن التدخين. وإذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين في الوقت الحالي، فإن تقليل الكمية سيظل مفيدًا.

يمكن أن يقلل الامتناع عن التدخين بعد علاج السرطان من خطر عودة المرض. كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوع آخر من السرطان.

كيف يؤثر التبغ على علاج السرطان

العلاج الكيميائي والعلاج الموجه

يمكن أن يؤدي التدخين إلى خفض تركيز بعض أدوية العلاج الكيميائي في الجسم، مما يقلل من فعاليتها.

العلاج الإشعاعي

يؤدي تدخين التبغ التجاري إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم. وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض فعالية العلاج الإشعاعي. تجنب التدخين قبل وبعد جلسات العلاج الإشعاعي.

الجراحة

يزيد استخدام التبغ التجاري من حدوث المضاعفات ويبطئ من التئام الجروح. من الأفضل الإقلاع عن التدخين قبل الجراحة بأربعة أسابيع على الأقل، لكن الإقلاع في أي وقت قبل الجراحة يعد مفيدًا.

أنواع الدعم

كل محاولة للإقلاع عن التدخين هي خطوة تقربك من الإقلاع نهائيًا. ولتحقيق أفضل فرص النجاح في الإقلاع، استخدم كلا النوعين من وسائل الدعم معًا:

الدعم المخصص

سيعمل معك أخصائيون صحيون مدربون على وضع خطة للإقلاع عن التدخين. وسيقومون بتوجيهك حول كيفية تقليل عدد السجائر والتحكم في الرغبة الشديدة في التدخين والعوامل المحفزة.

الدعم في مجال الأدوية

يساعد في تخفيف حدة أعراض انسحاب النيكوتين. وقد يشمل ذلك العلاج ببدائل النيكوتين (مثل اللصقات، والمستحلبات، والعلكة)، والسيتيسين، والأدوية الأخرى التي يصفها أخصائي الرعاية الصحية (مثل البوبروبيون، والفارينيكلين).

الدعم المحلي

متاح حضوريًا وعبر الإنترنت في واترلو ويلينغتون

اطلب من فريق رعاية مرضى السرطان الخاص بك إحالتك إلى أحد هذه البرامج المحلية التي تقدم الدعم الشخصي والطبي على حد سواء. جميع البرامج مجانية لمرضى مركز السرطان.

الدعم الافتراضي

متاح عبر الإنترنت أو الهاتف أو الرسائل النصية

للحصول على أفضل فرصة للتوقف عن التدخين، استخدم برنامج دعم مخصص لك جنبًا إلى جنب مع برنامج دعم دوائي.

ابدأ الآن!

إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها على الفور:

  • قلل من التدخين. قلل تدريجيًا من عدد السجائر التي تدخنها يوميًا أو أسبوعيًا. أخر موعد أول سجائر اليوم بمقدار 10 إلى 30 دقيقة. حتى لو لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين، فإن تقليل الكمية مفيد.
  • استعد. أخبر أحداً ما أنك تحاول الإقلاع عن التدخين، وأبعد الولاعات والمنافض من المكان الذي تتواجد فيه، وقم بتنزيل تطبيق لتتبع التقدم في الإقلاع عن التدخين على هاتفك لتعزيز حافزك.
  • غيِّر روتينك. اذهب في نزهة على الأقدام بدلاً من استراحة التدخين، وغيِّر المكان الذي تتناول فيه قهوتك، واختر عدم التدخين في سيارتك، أو تجنب الأماكن التي تربطها في ذهنك بالتدخين.
  • فكر بإيجابية. فكر في المسافة التي قطعتها حتى الآن، وابذل قصارى جهدك لمواصلة المسير.

تحكم في رغباتك الشديدة

تأخير

الرغبة الشديدة في تناول الطعام لا تدوم طويلاً. إذا استطعت الانتظار بضع دقائق، فعادةً ما تضعف هذه الرغبة.

تشتيت الانتباه

افعل شيئًا آخر بدلاً من ذلك. فالذهاب في نزهة على الأقدام، أو إرسال رسالة نصية إلى أحدهم، أو استخدام لعبة للتسلية يمكن أن يشغل ذهنك عن الرغبة الشديدة.

اشرب الماء

شرب الماء أو مضغ العلكة أو استخدام أعواد الأسنان يمكن أن يشغل فمك، مما يقلل من رغبتك في التدخين.

التنفس العميق

يمكن أن يساعدك التنفس ببطء وعمق على الاسترخاء والتعامل مع المشاعر مثل التوتر أو القلق أو الانزعاج التي قد تصاحب الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

حول هذا المورد

المؤلف: برنامج واترلو ويلينغتون الإقليمي لمكافحة السرطان

تمت المراجعة: أبريل 2026

رقم PEM: WRHNCC0140

تنزيل هذا المورد (PDF)
شعار برنامج واترلو ويلينغتون الإقليمي لمكافحة السرطان، هيئة الصحة في أونتاريو (رعاية مرضى السرطان في أونتاريو)
رمز QR أبيض وأسود على خلفية بيضاء. رمز QR مركّز في المنتصف ويحتوي على معلومات رقمية مشفرة.

استخدم هذا المورد للحصول على معلومات فقط. فهو لا يحل محل المشورة الطبية من طبيبك أو غيره من المتخصصين في الرعاية الصحية.

البريد الإلكتروني: wrhn

الموقع الإلكتروني: www.cancerwaterloowellington.ca