ترک انواع دخانیات تجاری (مانند سیگار، سیگار برگ یا تنباکوی جویدنی) میتواند به درمان شما کمک کند تا بهتر عمل کند و ممکن است به شما کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشید. افرادی که ظرف ۶ ماه پس از تشخیص سرطان، سیگار را ترک میکنند، میتوانند حدود ۲ (یا بیشتر) سال به عمر خود اضافه کنند. حتی بیمارانی که هیچ درمانی برای سرطان دریافت نمیکنند یا سرطان آنها در مراحل پایانی است، میتوانند از ترک سیگار بهرهمند شوند. اگر نمیتوانید همین الان سیگار را ترک کنید، کاهش مصرف همچنان مفید خواهد بود.
ترک سیگار پس از درمان سرطان میتواند خطر بازگشت سرطان و همچنین خطر ابتلا به نوع دیگری از سرطان را کاهش دهد.
سیگار کشیدن میتواند میزان برخی از داروهای شیمیدرمانی را در بدن کاهش دهد و باعث شود که آنها کمتر مؤثر باشند.
استفاده از تنباکوی تجاری سطح اکسیژن بدن را کاهش میدهد. این امر میتواند باعث کاهش اثربخشی پرتودرمانی شود. از سیگار کشیدن قبل و بعد از جلسات پرتودرمانی خودداری کنید.
استفاده از تنباکوی تجاری عوارض را افزایش داده و بهبود زخم را کند میکند. ترک سیگار حداقل ۴ هفته قبل از عمل جراحی بهترین گزینه است، اما ترک سیگار در هر زمانی قبل از آن نیز مفید است.
متخصصان آموزشدیده سلامت با شما همکاری خواهند کرد تا یک برنامه ترک تهیه کنید. آنها به شما آموزش میدهند که چگونه هوسها و محرکهای خود را کاهش داده و مدیریت کنید.
به کاهش شدت علائم ترک نیکوتین کمک میکند. میتواند شامل درمان جایگزینی نیکوتین (مانند چسب، قرص مکیدنی و آدامس)، سیتیزین و سایر داروهایی باشد که توسط پزشک تجویز میشود (مانند بوپروپیون، وارنیکلین).
از تیم مراقبت سرطان خود بخواهید شما را به یکی از این برنامههای محلی که هم پشتیبانی شخصی و هم پشتیبانی پزشکی ارائه میدهند، معرفی کند. همه برنامهها برای بیماران مراکز سرطان رایگان است.
هر نوع تنباکوی تجاری یا ویپ
از تیم سرطان خود بخواهید که شما را به آنها ارجاع دهد.
مرکز پزشکی ۲،
۴۳۵ بلوار ساحلی، سوئیت ۳۰۶،
واترلو، انتاریو
مصرفکنندگان هر نوع دخانیات تجاری.
از تیم سرطان خود بخواهید که شما را به آنها ارجاع دهد.
داروخانه آپوتکر
خیابان پارک، پلاک ۴۳۹، شماره ۱
کیچنر، انتاریو
با پزشک خانواده، داروساز یا پرستار متخصص خود در مورد ترک سیگار صحبت کنید. با مراجعه به www.QuitMap.ca برنامههای ترک سیگار محلی بیشتری را بیابید.
برای بهترین شانس ترک، از یک برنامه پشتیبانی شخصی و یک برنامه پشتیبانی دارویی به طور همزمان استفاده کنید.
جزئیات :
برای چه کسانی مناسب است: هر نوع تنباکوی تجاری یا ویپ
نحوه ثبت نام: تماس یا پیامک: ۱-۸۷۷-۵۱۳-۵۳۳۳
تماس: www.SmokersHelpline.ca
جزئیات:
برای چه کسانی مناسب است: مردم بومی که از هر نوع تنباکوی تجاری یا ویپ استفاده میکنند.
نحوه ثبت نام: تماس یا پیامک: ۱-۸۷۷-۵۱۳-۵۳۳۳
تماس: www.TalkTobacco.ca
جزئیات
برای چه کسانی مناسب است: فقط برای مصرفکنندگان سیگار
تماس: www.StopontheNet.com
در اینجا چند کاری که میتوانید فوراً انجام دهید، آورده شده است:
هوسها کوتاهمدت هستند. اگر بتوانید چند دقیقه صبر کنید، هوسها معمولاً ضعیفتر میشوند.
به جای آن کار دیگری انجام دهید. پیادهروی، پیام دادن به کسی یا استفاده از یک اسباببازی میتواند ذهن شما را از هوس سیگار دور کند.
نوشیدن آب، جویدن آدامس یا استفاده از خلال دندان میتواند به دهان شما کاری بدهد که میل به سیگار کشیدن را کاهش دهد.
نفس کشیدن آرام و عمیق میتواند به شما کمک کند تا آرامش پیدا کنید و با احساساتی مانند استرس، اضطراب یا تحریک که میتواند با هوسهای غذایی همراه باشد، مقابله کنید.
درباره این منبع
نویسنده: برنامه منطقهای سرطان واترلو ولینگتون
بازبینیشده: آوریل ۲۰۲۶
شماره سریال: WRHNCC0140
از این منبع فقط برای اطلاعات خود استفاده کنید. این منبع جایگزین توصیههای پزشکی پزشک یا سایر متخصصان مراقبتهای بهداشتی شما نمیشود.
ایمیل: wrhn
وبسایت: www.cancerwaterloowellington.ca