Macluumaad Dheeraad ah: Gurmad

Baro waxa aad filan karto marka aad timaado Waaxda Gurmadka. Hel tillaabooyin iyo macluumaad waxtar leh si ay kuugu hagaan booqashadaada.

Haddii aad baabuur ku timaaddo, fadlan dhig baabuurkaaga mid ka mid ah meelaha martidayada ah. U hel tilmaamo waaxyadayada Gurmadka iyo macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan baarkinka:

Markaad timaadid Waaxda Gargaarka Degdegga ah, waxaad raaci doontaa dhowr tillaabo oo fudud si aad u bilowdo booqashadaada:

• Nadiifi gacmahaaga: Isticmaal gacmo nadiifiyaha markaad timaado iyo inta lagu jiro booqashadaada degdega ah. Waxay kaa caawinaysaa in la xaddido fiditaanka jeermiska iyo jirrooyinka.
• Soo gal: Isticmaal dukaanka is-hubinta si aad ula wadaagto magacaaga iyo sababta booqashadaada.
• Kala soocida: Kadib marka aad is hubiso, kalkaalisada ayaa qiimayn doonta sida degdega ah ee daryeelkaagu u yahay.
• Diiwaangelinta: Karraaniga ayaa ku diiwaan gelin doona ka dib marka lagu kala saaro.

Haddii aadan lahayn caymis caafimaad ama aad ka timid waddan kale, waxaad u baahan doontaa inaad bixiso kharashka daryeelkaaga. Waxaan kaa qaadi doonaa lacagtaada markaad isdiiwaangeliso.

Ka dib markaad dhamaystirto talaabooyinkan, waxaad sugi doontaa inaad aragto dhakhtar ama kalkaaliye caafimaad. Waaxda Gurmadka, xaaladaha ugu daran ayaa marka hore la daweeyaa. Xubnaha kooxdu waxay daaweeyaan bukaanada iyagoo ku salaynaya sida ay u jiran yihiin, ee maaha siday u kala horeeyaan. Qaadashada ambalaas sidoo kale isma beddesho marka aad heli doonto daryeel.

Waxyaabaha kale ee saameyn kara sugiddaada waxaa ka mid ah:

• baahiyaha bukaanada kale, xataa haddii ay kaa daba yimaadaan
• sida ay ugu mashquulsan tahay Waaxda Gurmadka
• haddii aad u baahan tahay shaybaadhka ama baaritaanka sawirka caafimaadka

Barnaamijka Fit2Sit waxa uu caawiyaa in dhakhso loo xoreeyo barelayaasha iyo ambalaasyada. Halkii ay ku sugi lahaayeen ambalaansada, bukaanku waxay ku fadhiyaan kuraasta qolka sugitaanka haddii ay aad u wanaagsan yihiin inay sidaas sameeyaan. Tani waxay caawisaa kalkaaliyayaasha caafimaadka inay si degdeg ah ugu soo laabtaan wadada si ay daryeel degdeg ah u siiyaan dadka kale.

• Haddii aad ambulance u qaado Waaxda Gurmadka:
• Dhakhaatiirta caafimaadka ayaa qiimeyn doona haddii aad badbaado u leedahay inaad fariisato isbitaalka xubnaha kooxda ayaa ku ilaalin doona inta aad sugeyso

Markaad la wadaagto bogaadintaada iyo walaacyadaada, waxaad gacan ka geysataa hagaajinta daryeelka. Waxaan qiimeynaa maqalka bukaanka, qoysaska, la-hawlgalayaasha daryeelka, iyo xubnaha bulshada. Jawaab celintaadu waxay naga caawisaa inaan fahanno waxa aan si fiican u qabanayno iyo halka aan ku hagaajin karno.