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Krebs vorbeugen

Krebsprävention bedeutet, Dinge zu vermeiden, die Krebs verursachen könnten.

Krebsprävention bedeutet, Dinge zu vermeiden, die Krebs verursachen könnten.

Es gibt Risikofaktoren, die Sie selbst beeinflussen können. Dazu gehören beispielsweise die Art der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, oder die Menge an Bewegung, die Sie sich verschaffen.

Mehr über die Krebsprävention zu erfahren, kann Ihnen helfen, Maßnahmen gegen Krebs zu ergreifen.

Ein Symbol, das einen Kreis zeigt, der von einer Linie durchkreuzt wird, mit einem Text, der erklärt, dass Prävention bedeutet, etwas, wie beispielsweise Krebs, zu verhindern, bevor es auftritt.
Bild eines Kreises mit einer diagonalen Linie, das als Präventionssymbol verwendet wird, mit der Definition von „Prävention“ im Design.

Wussten Sie, dass zwischen 30 % und 50 % aller Krebserkrankungen verhindert werden können (Weltgesundheitsorganisation)? Das bedeutet, dass Sie durch Ihre Lebensweise Ihr Krebsrisiko senken können.

6 Möglichkeiten, Ihr Krebsrisiko noch heute zu senken

Person, die einen Teller mit verschiedenen Gemüsesorten, Reis und Knödeln mit einer Gabel isst, dazu eine kleine Schüssel mit Dip.
Person, die einen Teller mit verschiedenen Gemüsesorten, Reis und Knödeln mit einer Gabel isst, dazu eine kleine Schüssel mit Dip.

Gut essen

Konzentrieren Sie sich darauf, jeden Tag Vollwertkost zu essen, um stark zu bleiben und Ihr Krebsrisiko zu senken.

Werkzeuge:

Websites:

Vier Erwachsene gehen Arm in Arm an einem sonnigen Tag auf einem von Bäumen gesäumten Gehweg in einer städtischen Umgebung im Freien spazieren.
Vier Erwachsene gehen Arm in Arm an einem sonnigen Tag auf einem von Bäumen gesäumten Gehweg in einer städtischen Umgebung im Freien spazieren.

Körperliche Aktivität und Bewegung

Wenn Sie täglich 20 Minuten lang aktiv sind und sich bewegen, können Sie Ihr Krebsrisiko senken.

Werkzeuge:

Websites:

Eine Person trägt im Freien eine Lotion aus einer goldenen Tube auf ihren Handrücken auf und trägt dabei einen hellgrauen Cardigan.
Eine Person trägt im Freien eine Lotion aus einer goldenen Tube auf ihren Handrücken auf und trägt dabei einen hellgrauen Cardigan.

Sonnenschutz

Achten Sie auf Sonnenschutz und schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen, um das Risiko für Hautkrebs zu senken. In unserer Provinz ist das Solarium für Personen unter 18 Jahren verboten.

Werkzeuge:

Websites:

Eine Person hält ein Glas Wasser mit Gurke, Orange und Himbeere in der Hand; zwei weitere Personen sitzen verschwommen im Hintergrund an einem Tisch.
Eine Person hält ein Glas Wasser mit Gurke, Orange und Himbeere in der Hand; zwei weitere Personen sitzen verschwommen im Hintergrund an einem Tisch.

Weniger Alkohol trinken

Selbst geringe Mengen Alkohol erhöhen Ihr Krebsrisiko. Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf zwei oder weniger Getränke pro Woche, um Ihr Risiko gering zu halten.

Werkzeuge:

Websites:

Eine Person, die ein Nikotinpflaster auf ihrem Oberarm zeigt, mit gepunkteten, lackierten Fingernägeln.
Eine Person, die ein Nikotinpflaster auf ihrem Oberarm zeigt, mit gepunkteten, lackierten Fingernägeln.

Mit dem Rauchen aufhören

Hören Sie mit dem Rauchen auf und senken Sie Ihr Risiko für viele Krebsarten.

Werkzeuge:

Websites:

Zwei Personen sitzen nebeneinander auf einer Außentreppe, eine hat einen Arm um die andere gelegt, beide sind von der Kamera abgewandt.
Zwei Personen sitzen nebeneinander auf einer Außentreppe, eine hat einen Arm um die andere gelegt, beide sind von der Kamera abgewandt.

Sexuelle Gesundheit

Einige Infektionen können zu Krebs führen. Impfungen können Sie schützen. Die Impfungen gegen HPV und Hepatitis B (Hep B) können Krebserkrankungen vorbeugen. Dazu gehören Krebserkrankungen des Gebärmutterhalses, des Anus, des Kopfes, des Halses und der Leber.

Werkzeuge:

Websites:

Mein CancerIQ

Erfahren Sie mehr über Ihr Krebsrisiko

My CancerIQ ist eine Website, die Ihnen dabei helfen kann, Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten zu ermitteln. My CancerIQ sagt Ihnen nicht, ob Sie an Krebs erkranken werden oder nicht. My CancerIQ kann Ihnen dabei helfen, sich auf bestimmte Veränderungen zu konzentrieren, mit denen Sie Ihr Krebsrisiko senken und ein gesünderes Leben führen können.

Die Website verfügt über eine Reihe von Online-Bewertungstools (wie ein Quiz), die für bestimmte Krebsarten bestimmt sind, z. B.:

  • Brust
  • Zervikal
  • Kolorektal (Dickdarm und Enddarm)
  • Niere
  • Lunge
  • Melanom

Während Sie die Bewertungen (Quizze) durcharbeiten, lernen Sie Folgendes:

  • Welche Faktoren tragen dazu bei, Ihr Krebsrisiko niedrig zu halten?
  • Welche Faktoren erhöhen Ihr Krebsrisiko?
  • Was Sie tun können, um Ihr Risiko zu kontrollieren oder zu senken (hilfreiche Tools)
  • Erfahren Sie, ob Sie sich auf bestimmte Krebsarten wie Darm-, Gebärmutterhals- und Brustkrebs untersuchen lassen sollten. Wenn eine Vorsorgeuntersuchung möglich ist, finden Sie in Ihrem Abschlussbericht Links zu Vorsorgeeinrichtungen in Ihrer Nähe.

Wie funktioniert die Bewertung (Quiz)?

  • Ihnen werden Fragen zu Dingen gestellt, die Ihr Risiko beeinflussen können.
  • Ihr Risiko basiert auf Studien mit Personen ab 40 Jahren, die bisher keine Krebserkrankung hatten. Aber jeder kann davon profitieren, mehr über sein Risiko zu erfahren und einen persönlichen Gesundheitsaktionsplan zu erstellen.
  • Speichern, drucken oder senden Sie Ihre Ergebnisse per E-Mail an sich selbst oder teilen Sie sie mit Ihrem Gesundheitsteam.
  • Ihr Risiko kann sich im Laufe der Zeit ändern. Schauen Sie regelmäßig vorbei, um zu sehen, ob sich etwas geändert hat.
  • Diese Bewertung (Quiz) dient nicht zur Diagnose von Krebs.
Erfahren Sie mehr über Ihr Krebsrisiko, indem Sie My CancerIQ ausfüllen.
Ein Mitarbeiter des Gesundheitswesens verabreicht einem sitzenden Patienten, der eine Maske trägt, in einer medizinischen Einrichtung eine Infusion.