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Prévention du cancer

La prévention du cancer consiste à éviter tout ce qui pourrait causer le cancer.

La prévention du cancer consiste à éviter tout ce qui pourrait causer le cancer.

Il existe des facteurs de risque sur lesquels vous pouvez agir. Par exemple, le type d'aliments que vous consommez ou la quantité d'exercice physique que vous pratiquez.

En savoir plus sur la prévention du cancer peut vous aider à agir contre cette maladie.

Une icône représentant un cercle barré d'une ligne, accompagnée d'un texte expliquant que la prévention consiste à empêcher quelque chose, comme le cancer, avant qu'il ne se produise.
Image d'un cercle traversé par une ligne diagonale, utilisé comme symbole de prévention, avec la définition du terme « prévention » incluse dans le dessin.

Saviez-vous qu'entre 30 % et 50 % de tous les cancers peuvent être évités (Organisation mondiale de la santé) ? Cela signifie que les choix que vous faites dans votre vie peuvent vous aider à réduire votre risque de développer un cancer.

6 façons de réduire dès aujourd'hui votre risque de cancer

Personne mangeant une assiette composée d'un assortiment de légumes, de riz et de boulettes à l'aide d'une fourchette, accompagnée d'un petit bol de sauce.
Personne mangeant une assiette composée d'un assortiment de légumes, de riz et de boulettes à l'aide d'une fourchette, accompagnée d'un petit bol de sauce.

Mangez bien

Concentrez-vous sur la consommation quotidienne d'aliments complets pour rester en bonne santé et réduire votre risque de développer un cancer.

Outils :

Sites web :

Quatre adultes marchent bras dessus bras dessous sur un trottoir bordé d'arbres dans un cadre urbain en plein air par une journée ensoleillée.
Quatre adultes marchent bras dessus bras dessous sur un trottoir bordé d'arbres dans un cadre urbain en plein air par une journée ensoleillée.

Activité physique et exercice

Être actif et bouger votre corps quotidiennement pendant 20 minutes peut contribuer à réduire votre risque de développer un cancer.

Outils :

Sites web :

Une personne applique une lotion provenant d'un tube doré sur le dos de sa main à l'extérieur, vêtue d'un cardigan gris clair.
Une personne applique une lotion provenant d'un tube doré sur le dos de sa main à l'extérieur, vêtue d'un cardigan gris clair.

Sécurité au soleil

Adoptez de bonnes habitudes de protection solaire et protégez votre peau contre les rayons UV nocifs afin de réduire votre risque de cancer de la peau. Le bronzage artificiel est interdit aux personnes âgées de moins de 18 ans dans notre province.

Outils :

Sites web :

Une personne tient un verre d'eau avec du concombre, de l'orange et de la framboise ; deux autres personnes sont assises à une table, floues à l'arrière-plan.
Une personne tient un verre d'eau avec du concombre, de l'orange et de la framboise ; deux autres personnes sont assises à une table, floues à l'arrière-plan.

Boire moins d'alcool

Même de petites quantités d'alcool augmentent votre risque de cancer. Limitez votre consommation à deux verres ou moins par semaine pour réduire ce risque.

Outils :

Sites web :

Une personne montrant un patch à la nicotine sur le haut du bras, avec des ongles peints à pois.
Une personne montrant un patch à la nicotine sur le haut du bras, avec des ongles peints à pois.

Arrêter de fumer

Arrêtez de fumer et réduisez votre risque de développer de nombreux types de cancer.

Outils :

Sites web :

Deux personnes sont assises côte à côte sur des marches extérieures, l'une avec un bras autour de l'autre, toutes deux tournées vers l'arrière par rapport à la caméra.
Deux personnes sont assises côte à côte sur des marches extérieures, l'une avec un bras autour de l'autre, toutes deux tournées vers l'arrière par rapport à la caméra.

Santé sexuelle

Certaines infections peuvent entraîner un cancer. Les vaccins peuvent vous aider à vous protéger. Les vaccins contre le VPH et l'hépatite B (Hep B) peuvent prévenir certains cancers. Cela inclut les cancers du col de l'utérus, de l'anus, de la tête, du cou et du foie.

Outils :

Sites web :

Mon CancerIQ

Découvrez votre risque de cancer

My CancerIQ est un site Web qui peut vous aider à déterminer votre risque de développer un certain type de cancer. My CancerIQ ne vous dira pas si vous développerez un cancer ou non. My CancerIQ peut vous aider à vous concentrer sur des changements spécifiques que vous pouvez apporter pour réduire votre risque de cancer et mener une vie plus saine.

Le site Web propose plusieurs outils d'évaluation en ligne (comme des quiz) destinés à certains types de cancer, tels que :

  • Sein
  • Cervical
  • Colorectal (côlon et rectum)
  • Rein
  • Poumon
  • Mélanome

Au fur et à mesure que vous avancerez dans les évaluations (quiz), vous apprendrez :

  • Quels facteurs contribuent à réduire votre risque de cancer ?
  • Quels facteurs augmentent votre risque de développer un cancer ?
  • Ce que vous pouvez faire pour gérer ou réduire votre risque (outils utiles)
  • Découvrez si vous devriez passer un dépistage pour certains types de cancer, tels que le cancer colorectal, le cancer du col de l'utérus et le cancer du sein. Si le dépistage est une option, votre rapport final vous orientera vers les ressources de dépistage disponibles dans votre communauté.

Comment fonctionne l'évaluation (quiz) ?

  • On vous posera des questions sur des éléments susceptibles d'influer sur votre risque.
  • Votre risque est basé sur des études menées auprès de personnes âgées de 40 ans et plus qui n'ont aucun antécédent de cancer. Mais tout le monde peut tirer profit d'une meilleure connaissance de son risque et de l'élaboration d'un plan d'action personnalisé en matière de santé.
  • Enregistrez, imprimez ou envoyez vos résultats par e-mail à vous-même ou partagez-les avec votre équipe soignante.
  • Votre risque peut évoluer au fil du temps. Vérifiez régulièrement s'il y a eu un changement.
  • Ce test (questionnaire) ne permet pas de diagnostiquer un cancer.
Découvrez votre risque de cancer en remplissant le questionnaire My CancerIQ.
Un professionnel de santé administre une perfusion intraveineuse à un patient assis portant un masque dans un établissement médical.