Ana İçeriğe Geç

Kanseri Önleme

Kanser önleme, kansere neden olabilecek şeylerden kaçınmaya çalışmak anlamına gelir.

Kanser önleme, kansere neden olabilecek şeylerden kaçınmaya çalışmak anlamına gelir.

Kontrol edebileceğiniz risk faktörleri vardır. Örneğin, yediğiniz yiyeceklerin türü veya yaptığınız egzersiz miktarı.

Kanseri önleme hakkında daha fazla bilgi edinmek, kansere karşı önlem almanıza yardımcı olabilir.

Bir çizgiyle kesilmiş bir daireyi gösteren ve önlemenin kanser gibi bir şeyin gerçekleşmeden önce durdurulması anlamına geldiğini açıklayan bir simge.
Önleme sembolü olarak kullanılan, içinden çapraz bir çizgi geçen daire görüntüsü, tasarımın içinde "Önleme" tanımı yer almaktadır.

Tüm kanserlerin %30 ila %50'sinin önlenebileceğini biliyor muydunuz (Dünya Sağlık Örgütü)? Bu, hayatınızda yaptığınız seçimlerin kansere yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceği anlamına gelir.

Kanser Riskinizi Bugün Azaltmanın 6 Yolu

Çatal ile çeşitli sebzeler, pilav ve köfte içeren bir tabak yemeği yiyen kişi, yanında küçük bir sos kasesi ile.
Çatal ile çeşitli sebzeler, pilav ve köfte içeren bir tabak yemeği yiyen kişi, yanında küçük bir sos kasesi ile.

İyi Beslenin

Güçlü kalmak ve kansere yakalanma riskini azaltmak için her gün tam gıdalar yemeye odaklanın.

Araçlar:

Web siteleri:

Dört yetişkin, güneşli bir günde, açık hava kentsel ortamında ağaçlıklı bir kaldırımda kol kola yürüyorlar.
Dört yetişkin, güneşli bir günde, açık hava kentsel ortamında ağaçlıklı bir kaldırımda kol kola yürüyorlar.

Fiziksel Aktivite ve Egzersiz

Her gün 20 dakika boyunca aktif olmak ve vücudunuzu hareket ettirmek, kansere yakalanma riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Araçlar:

Web siteleri:

Bir kişi açık havada, açık gri bir hırka giyerek, altın rengi bir tüpün içindeki losyonu elinin arkasına sürüyor.
Bir kişi açık havada, açık gri bir hırka giyerek, altın rengi bir tüpün içindeki losyonu elinin arkasına sürüyor.

Güneş Güvenliği

Güneş güvenliği önlemlerini alın ve cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyarak cilt kanseri riskini azaltın. İlimizde 18 yaşın altındaki kişilerin kapalı alanda bronzlaşma yasaktır.

Araçlar:

Web siteleri:

Bir kişi salatalık, portakal ve ahududu ile dolu bir bardak su tutuyor; diğer ikisi arka planda bir masada bulanık bir şekilde oturuyor.
Bir kişi salatalık, portakal ve ahududu ile dolu bir bardak su tutuyor; diğer ikisi arka planda bir masada bulanık bir şekilde oturuyor.

Daha Az Alkol İçmek

Az miktarda alkol bile kanser riskini artırır. Riskinizi düşük tutmak için haftada iki veya daha az içki içmeye sınırlayın.

Araçlar:

Web siteleri:

Üst kolunda nikotin bandı olan, tırnakları puantiyeli bir kişi.
Üst kolunda nikotin bandı olan, tırnakları puantiyeli bir kişi.

Sigarayı Bırakmak

Sigarayı bırakın ve birçok kanser türünün riskini azaltın.

Araçlar:

Web siteleri:

İki kişi açık havadaki merdivenlerde yan yana oturuyor, biri diğerinin omzuna kolunu atmış, ikisi de kameraya sırtlarını dönmüş.
İki kişi açık havadaki merdivenlerde yan yana oturuyor, biri diğerinin omzuna kolunu atmış, ikisi de kameraya sırtlarını dönmüş.

Cinsel Sağlık

Bazı enfeksiyonlar kansere yol açabilir. Aşılar sizi korumaya yardımcı olabilir. HPV ve Hepatit B (Hep B) aşıları kanseri önleyebilir. Bu, rahim ağzı, anüs, baş, boyun ve karaciğerdeki kanserleri içerir.

Araçlar:

Web siteleri:

KanserIQ'm

Kanser riskiniz hakkında bilgi edinin

My CancerIQ, belirli bir kanser türüne yakalanma riskinizi öğrenmenize yardımcı olan bir web sitesidir. My CancerIQ, kansere yakalanıp yakalanmayacağınızı söylemez. My CancerIQ, kanser riskinizi azaltmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz belirli değişikliklere odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Web sitesinde, aşağıdaki gibi belirli kanser türleri için bir dizi çevrimiçi değerlendirme aracı (quiz gibi) bulunmaktadır:

  • Göğüs
  • Servikal
  • Kolorektal (kolon ve rektum)
  • Böbrek
  • Akciğer
  • Melanom

Değerlendirmeleri (sınavları) yaparken şunları öğreneceksiniz:

  • Kanser riskini düşük tutmaya yardımcı olan faktörler nelerdir?
  • Kanser olma riskinizi artıran faktörler nelerdir?
  • Riskinizi yönetmek veya azaltmak için yapabilecekleriniz (yararlı araçlar)
  • Kolorektal, rahim ağzı ve meme kanseri gibi belirli kanser türleri için tarama yaptırmanız gerekip gerekmediğini öğrenin. Tarama bir seçenekse, nihai raporunuz sizi bölgenizdeki tarama kaynaklarına yönlendirecektir.

Değerlendirme (sınav) nasıl yapılır?

  • Riskinizi etkileyebilecek konular hakkında sorular sorulacaktır.
  • Riskiniz, daha önce kanser öyküsü olmayan 40 yaş ve üstü kişiler üzerinde yapılan araştırmalara dayanmaktadır. Ancak herkes, riskleri hakkında daha fazla bilgi edinerek ve kişisel sağlık eylem planı oluşturarak fayda sağlayabilir.
  • Sonuçlarınızı kaydedin, yazdırın veya kendinize e-posta ile gönderin ya da sağlık ekibinizle paylaşın.
  • Riskiniz zaman içinde değişebilir. Değişiklik olup olmadığını görmek için ara sıra kontrol edin.
  • Bu değerlendirme (test) kanser teşhisi koymaz.
My CancerIQ formunu doldurarak kanser riskiniz hakkında bilgi edinin.
Bir sağlık çalışanı, tıbbi bir ortamda maske takan oturmuş bir hastaya damar yoluyla ilaç veriyor.