ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਡਕੋਸ਼, ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ:
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਹਾਰਮੋਨ ਇਲਾਜ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਂਸਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੋਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਐਂਟੀ-ਹਾਰਮੋਨ ਇਲਾਜ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 3 ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ:
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਇਲਾਜ ਹਨ:
- ਟੈਮੋਕਸੀਫੇਨ : ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਗੋਸੇਰੇਲਿਨ : ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕੇ।
- ਲੈਟਰੋਜ਼ੋਲ , ਐਨਾਸਟ੍ਰਾਜ਼ੋਲ , ਅਤੇ ਐਕਸੇਮੇਸਟੇਨ : ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਫੁਲਵੇਸਟ੍ਰੈਂਟ : ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੇਡੂ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਥਾਈ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)। ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਡਕੋਸ਼ ਉਹ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਓਫੋਰੈਕਟੋਮੀ (ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ।
ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਹਾਰਮੋਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਪਿੱਠ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿੰਗਕਤਾ (ਜਿਨਸੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਖਿੱਚ) ਜਾਂ ਨੇੜਤਾ (ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਡਿਸਚਾਰਜ, ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕੀ
ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ Repagyn® ਅਤੇ Replens® ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਅਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਿਨਸੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਿਲੀਕੋਨ-ਅਧਾਰਤ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ (ਲੂਬ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਔਨਲਾਈਨ, ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ
ਸਾਫ਼, ਪੀਲਾ, ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਡ ਜਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਲਾਈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖੂਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਯੋਨੀ ਬਦਲਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗੀ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਚੋਣਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ:
ਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਫੂਡ ਗਾਈਡ ਵੇਖੋ।
ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ, ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਸ਼ਨ), ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਅਲਸੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਸਰੋਤ ਨਾ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਲਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: :
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨ-ਰੋਧੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1-2 ਸਟੈਂਡਰਡ ਡਰਿੰਕਸ (12 ਔਂਸ ਬੀਅਰ, 5 ਔਂਸ ਵਾਈਨ, 1.5 ਔਂਸ ਸ਼ਰਾਬ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। 1 ਜਾਂ 2 ਸਿਗਰਟ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਘਟਣ (5-10 ਪੌਂਡ ਜਾਂ 2.3-4.6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਸਧਾਰਨ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ/ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਰੈਫਰਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਹਨ)। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਦਾ 1% ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।
ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਜੇ. ਵੇਸਲੇ ਗ੍ਰਾਹਮ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਰੋਤ ਕੇਂਦਰ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਕਲਿੱਕ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਇਸ ਸਰੋਤ ਬਾਰੇ
ਲੇਖਕ: ਵਾਟਰਲੂ ਵੈਲਿੰਗਟਨ ਖੇਤਰੀ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ: ਦਸੰਬਰ 2025
ਇਸ ਸਰੋਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।
ਈਮੇਲ: cancerapatiented@ wrhn .ca
ਵੈੱਬਸਾਈਟ: www.cancerwaterloowellington.ca